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男性睡覺時出虛汗是腎虛?找到這3大罪魁禍首!

2020-05-20 來源:成都零距離

男性是家庭的脊梁柱,但因為過度勞累和壓力過大而處于亞健康狀態,很多男性晚上睡覺時會有出虛汗的情況,這讓他們很是驚慌,到底是什么引起的男性睡覺時出虛汗。

男性睡覺時出虛汗是怎么回事?

1、內分泌原因

排除睡眠環境和臥室通透差外,男性晚上睡覺時仍然出虛汗,可能是影響體溫調節中樞或交感神經興奮的疾病引起的,常見的有惡性腫瘤、結核病或心內膜炎,也有可能是糖尿病或甲狀腺功能亢進。此外自律神經失調、情緒上有障礙的男性也會出現夜間流汗的情況。

2、體內缺乏微量元素

男性體內缺乏微量元素也會導致夜間睡覺時流虛汗。如男性身體缺乏鈣時,會使得大腦交感神經過度興奮,刺激汗液分泌,特別是夜間睡覺時,導致男性出虛汗。另外長時間下去會降低男性抵抗力、免疫力以及記憶力,使得電解質失衡。

3、和生理性因素有關

大部分青春期男性夜間出虛汗是生理性的因素。如睡覺前做劇烈運動,會加快新陳代謝速度,增加熱量消耗,睡覺時汗腺分泌增多而導致夜間流汗。另外,青春期男性植物神經調節功能還沒有健全,稍微夜間活動就會導致睡覺時流汗。

男性晚上睡覺出虛汗怎么辦?

1、睡覺前保持心情平靜和身體干燥

因為睡覺前活動量大或精神過度興奮引起的睡覺出虛汗,睡覺前需調試好心情,保持情緒平靜,睡覺前不能吃任何食物。另外經常更換衣服和寢具,勤洗澡,洗完澡后用柔軟毛巾擦拭身體。

2、多鍛煉身體

合理安排工作和作息,注意勞逸結合,不能讓身體太勞累,多參加戶外活動如爬山慢跑、游泳或跳繩等,通過運動能促進全身血液循環,增強抵抗力。另外通過戶外活動也能促進身體對鈣吸收。

3、調整好飲食

睡覺總是出虛汗的男性可采取低脂肪、高蛋白質的飲食結構如魚肉、鴨肉或烏雞等,也可以選擇清熱的新鮮瓜果蔬菜。少吃煎炸燒烤等辛辣刺激性食物。

溫馨提示

若男性長時間睡覺時出現虛汗,有可能是病理性因素,需去醫院做全面檢查,然后針對性治療,補充身體所缺乏的營養元素。平時可以多吃性味甘寒食物,此類食物具有滋補機體陰氣效果。

聲明:登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。

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